Wilt u 3 tot 5 kilo afvallen in een week? Indien u succesvol wilt afvallen in een week is het belangrijk dat u niet meer dan 22 gram koolhydraten per dag eet. Dat houdt in dat u deze producten onbeperkt kunt eten.

U kunt van de producten aflezen hoeveel koolhydraten ze bevatten, helaas vertellen ze niet allemaal de waarheid. Online vindt u een koolhydratentabel waarin de waarheid wel wordt weergegeven.

Binnen 24 uur komt uw lichaam in ketose, heel kort gezegd, u lichaam zal vetten gaan verbranden. En op dit moment is het gezond afvallen begonnen.