Voeding is 1 van de sleutels tot afvallen. Op deze pagina vindt u een overzicht van de soorten vlees, vis, zeebanket, gevogelte, eieren en kaas die u kunt eten en ook wat u vooral niet moet eten.

Vis

Tonijn, zalm, tong, forel, bot, sardines, haring.

Gevogelte

Kip, kalkoen, eend, gans, kwartel, fazant.

Zeebanket

Oesters, mosselen, inktvis, garnalen, kreeft, krab.

Eieren

Gebakken, geroerd, gepocheerd, zacht- en hardgekookt, omelet.

Kaas

Oud, jong, roomkaas, cottage cheese, zwiterse kaas, cheddar, mozzarella. Alle kaassoorten bevatten koolhydraten, vergeet ze niet te tellen.

GEEN

Dieetkaas, smeerkaas, weikaas, kaasvervangende producten. Mensen met een gistinfectie, allergie voor zuivel of kaasintolerantie mogen geen kaas eten.